歡迎來到廣西華南烹飪技工學(xué)校 | 自治區(qū)人社廳第一批社會培訓(xùn)評價組織職業(yè)技能培訓(xùn)等級認定機構(gòu) 網(wǎng)站地圖
發(fā)布時間：2014-11-30查看次
人要生存離不開一日三餐，但其實對于想要健康想要減肥的人來說，我們提倡的不是少餐多食，而是少食多餐。也就是說一天可以吃個四、五餐，但是量要少，只有這樣才不會長胖有利于身體健康。但對于大多數(shù)人來說無法做到這點，通常都是一日三餐。
那么這早中晚的飲食搭配怎么樣做才健康呢？先說說早上，其實胖并不是因為早晨吃的原因，而是沒有運動的后果。最佳搭檔為：搭配一些好吸收又營養(yǎng)的雞蛋，牛奶或酸奶稀飯也可以，再配一些不油膩清淡的菜。中餐非常重要，因為既要填飽早上帶來的饑餓，又得應(yīng)付下午的工作學(xué)習，因此不能馬虎。
所以說中餐要吃飽才行，但不是說讓你撐破了肚皮去吃的，中午要多吃冬瓜，它不含脂肪，含鈉量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒、消痰的功效。多吃水煮的食物，不要吃油炸的，否則就是容易長胖，吃個七分飽就可以了，吃得多了容易消化不良。
其實如果不想長胖的話，晚上的食物最重要。如果你在六點之后就要盡量就少吃，如果實在忍不住，那就吃一些高纖維低糖的水果。不要吃飯和肉，最好是吃水果。而且在睡覺之前四小時不要進食，否則也容易長胖的。同時要多運動，就算吃得再標準的話不運動也瘦不下來。
學(xué)烹飪只能當廚師嗎？學(xué)烹飪有何發(fā)展方向？
開設(shè)烹飪專業(yè)最多的職業(yè)學(xué)校
初高中生學(xué)西點烘焙更吃香？人才一站式培養(yǎng)
廣西華南烹飪發(fā)揮職教優(yōu)勢 助推鄉(xiāng)村振興
傳承非遺技藝 展示壯鄉(xiāng)美食 | 中式烹調(diào)專業(yè)
14-18歲報讀廣西華南烹飪學(xué)技術(shù)，當然要選
