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發(fā)布時(shí)間：2013-12-25查看次
冬季天氣寒冷，脾胃是氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會(huì)受到嚴(yán)重影響。冬季節(jié)是胃病容易發(fā)作的時(shí)期，我們?nèi)绾勿B(yǎng)胃呢？中醫(yī)建議做好以下幾個(gè)方面：
1、注意飲食調(diào)養(yǎng)。秋冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，在寒涼季節(jié)可適當(dāng)做到進(jìn)食熱食為好。此外，飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，切忌暴飲暴食。
2、注意胃脘部保暖。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。
3、適當(dāng)食療藥療。秋冬可進(jìn)食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒患者。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃,黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
4、注意調(diào)理情志。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。因此，要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康，注意勞逸結(jié)合。
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